Sì, finalmente è finito. E forse vuoi semplicemente dimenticare tutto.
Magari stai immaginando giorni migliori.

Qualsiasi siano le tue prime reazioni all'esperienza di interruzione volontaria di gravidanza, puoi cominciare proprio adesso il tuo cammino verso il recupero fisico e il risanamento interiore.


Scegli di trarre beneficio dall'esperienza di molte donne che sono state nei tuoi panni e che ci hanno raccontato le loro storie: di come hanno superato i primi giorni e mesi dopo aver vissuto l'IVG; i loro sentimenti, le loro lotte interiori e la sfida di tornare alla vita quotidiana in cui magari pochissime persone sanno dell'evento traumatico che hanno appena vissuto.

Per fare già un primo passo nel cammino verso il risanamento, fa' un respiro profondo e decidi di prenderti cura di te stessa nei seguenti modi:



Fisicamente:

• Segui le istruzioni che ti sono state date dal personale sanitario.
• Prendi l'antibiotico che ti è stato prescritto. Soprattutto, prendilo secondo le istruzioni per tutti i giorni prescritti, ossia, non smettere di prendere l'antibiotico prima di aver consumato TUTTE le dosi che ti sono state prescritte. Così dimuinirai la probabilità di contrarre un'infezione. 

• Controllati la temperatura per monitorare l'eventualità d'infezione, la quale è spesso indicata dalla presenza di febbre, anche se leggera.
• Se hai la febbre, se senti dei crampi forti o c'è un sanguinamento continuo, contatta immediatamente chi ha provveduto all'aborto o rivolgiti ad un pronto soccorso. Come paziente, tu hai diritti che ti garantiscono successive cure professionali e complete per assicurare un buon recupero e per preservare la tua salute.
• Nutriti con pasti ben bilanciati. Mangia le proteine (carne, legumi, etc.) e anchi i grassi sani (formaggi, carni, olio sull'insalata, etc). Cerca  di evitare l'ingestione di molti zuccheri ed altre calorie vuote (ad esempio, le bevande gassate dolcificate, le patatine fritte, troppo cioccolato o altri dolci). Così aiuterai il tuo corpo ad evitare di trovarsi sulla "montagna russa" degli estremi alti e gli estremi bassi emotivi che accompagnano il consumo di troppi zuccheri.
  

• Evita il consumo di alcol e di sostanze stupefacenti. Se cerchi di sopprimere il dolore fisico ed emotivo che spesso accompagnano il periodo subito dopo l'effettuazione dell'IVG, ti puoi mettere a rischio di sviluppare una dipendenza da tali sostanze.
  
• Cerca di riposarti e rilassarti, dormendo almeno 8 ore al giorno. Se non dormi bene la notte perché hai dei disturbi di sonno (incubi o altro), cerca di dormire per periodi brevi di 20-30 minuti durante la giornata. Altri metodi di rilassamento potrebbero includere una lunga doccia, un massaggio professionale, accendere una candela aromatica, stare nella natura, guardare un film favorito, leggere un libro, etc. Anche il pianto lenisce il dolore.

• Fai ogni giorni almeno 20 minuti di esercizio leggero, come la passeggiata, l'andare in bicicleta, il nuoto, oppure un'altra attività fisica che ti piace. Così farai bene al corpo ed all'animo, e aumenteranno naturalmente i livelli degli ormoni che portano sensazioni di piacere e di felicità. Questo non è per negare la tua tristezza, rabbia, o la perdita del tuo bambino, ma per bilanciare i sentimenti dolorosi con delle sensazioni piacevoli, così trovando forza per andare avanti, per non cadere in depressione, oppure per sollevarti da una depressione che stai vivendo. 

• Non perdere l'appuntamento che avrai preso per un controllo medico post-IVG, il quale normalmente si fa alcune settimane dopo l'intervento chirurgico, oppure 14 giorni dopo aver ingerito il secondo farmaco utilizzato per eseguire un aborto "medico" (farmaceutico, ad es. con la RU-486). Se c'è qualsiasi indicazione di un aborto incompleto, puoi soffrire un'infezione oppure altro problema che minaccia la tua salute.

Emotivamente e Spiritualmente:

• Fai attenzione a quello che stai provando in questo momento.
• Trova un'amica, parente, figura spirituale o professionista psicologa che ti permetta di esprimerti onestamente, senza paura di essere rimproverata o senza che il tuo lutto venga sottovalutato.
• Concediti di piangere.
• Non respingere l'aiuto di Dio.Vai alla ricerca del Suo conforto, della Sua verità e della Sua Misericordia. Gesù stesso dice:  

Il pentimento non è semplicemente un senso di colpa.
Come ha spiegato un saggio prete:
"Il senso di colpa è oppressivo e ansiogeno, tende alla disperazione, è un problema psichico; il pentimento riporta la pace, pur nel dolore: è generato dalla Misericordia e conduce alla Misericordia, per sé e per gli altri. Riguarda la relazione con Dio."

Dice Gesù:

• Risparmiati anni di sofferenza evitando comportamenti dannosi per il tuo benessere.

• Non ti isolare dall'amore e compassione degli altri.
• Non sotterrare il tuo fardello e non tentare di nascondere i tuoi pensieri legati all'aborto.
• Se non ti senti bene, non fare finta che tutto sia "a posto".
• Non negare o minimizzare i tuoi sentimenti, anche se sono confusi. Essi sono reali e sono comuni alle persone che hanno vissuto l'aborto.       
• Non aspettarti che i tuoi amici e la tua famiglia, neppure il tuo partner, abbiano tutte le risposte per aiutarti. Soprattutto nel caso che queste persone siano state coinvolte nella decisione di abortire, loro avranno i propri sentimenti forti da elaborare riguardo l'esperienza abortiva, i quali possono essere diversi dai tuoi. Sii paziente con te stessa, e con gli altri.
• Non punirti o maltrattarti in nessun modo. Non puoi riparare la perdita di questa gravidanza facendo male a te stessa. Invece, inizia il tuo recupero cercando di riflettere onestamente su ciò che vuoi imparare tramite quest'episodio doloroso. Tu meriti il risanamento, non un giudizio duro oppure una punizione. Noi vogliamo per te un futuro pieno di speranza.

• Se hai dei pensieri di farti male in qualche modo, e soprattutto se hai dei pensieri di suicidio, cerca subito un aiuto professionale, chiamando le autorità locali (118 AMBULANZA oppure 115 VIGILI DEL FUOCO)      o andando direttamente al Pronto Soccorso di un ospedale. 

Alcune donne sperimentano un grande senso di perdita e di tristezza subito dopo l'IVG, anche mentre sono ancora in ospedale.

Generalmente c'è un immediato senso di sollievo dopo l'IVG. Questo senso di sollievo è in gran parte dovuto:

• al sapere che l'aborto è finito
• allo scemare delle paure e apprensioni associate alla gravidanza

Questa sensazione di sollievo, tuttavia, di solito si rivela essere temporanea. Per molte donne il momentaneo sollievo prima o poi viene sopraffatto da pensieri nuovi e confusi.

I problemi che spesso accompagnano l'aborto vengono chiamati Stress da post-aborto (SPA), o Trauma da post-aborto.


Quali sono i segnali dello Stress da post-aborto (SPA)?

• Sorpresa di fronte all'intensità della propria reazione emotiva 
• Dolore/lutto, tristezza, senso di perdita o di vuoto
• Rabbia, senso di tradimento, amarezza
• Senso di colpa
• Malumore, depressione, disperazione
• Incapacità di comunicare o di esprimere le proprie emozioni
• Pianti frequenti, attacchi improvvisi di pianto
• Difficoltà a relazionarsi con gli altri, con una tendenza ad isolarsi
• Disagio in presenza di, o spiccato interesse verso i bambini piccoli, verso i neonati, e/o verso le donne in gravidanza
• Forte voglia di concepire di nuovo
• Insonnia, incubi, flashbacks
• Aumento dell'uso di alcol o sostanze stupefacenti
• Pensieri o tentativi di suicidio  

Molte donne in tutto il nostro Paese e all'estero hanno provato difficoltà in seguito all'aborto. E' normale sperimentare ferite emozionali, ansie e paure. Tristezza, pianto e rabbia sono del tutto normali.

Oltre il lutto emozionale che vive la madre abortiva, anche il corpo della donna che è stata incinta e ha abortito ha bisogno di molto tempo per tornare alla normalità. Il corpo in un certo senso possiede una "memoria." Già a livello ormonale e fisiologico ci sono moltissimi cambiamenti che accompagnano la gravidanza che, nell'aborto procurato, vengono improvvisamente fermati. I ricercatori italiani hanno scoperto nel corpo materno la presenza di cellule staminali di tutti i figli che la madre ha portato in grembo.

Tutto ciò per dire: sii tenera con te stessa e abbi pazienza con il processo di lutto che vivrai nei mesi successivi ad un'IVG. La perdita di un figlio, anche per aborto "volontario", non è un evento cancellabile. Bisogna attraversare il lutto, non evitarlo.

Possono trascorrere settimane, mesi o anche anni prima che una donna si senta abbastanza a proprio agio da affrontare con onestà i  veri sentimenti e i suoi più intimi fardelli legati all'IVG, soprattutto perchè frequentemente lei crede che i suoi problemi siano unici e che nessuno possa capirla o aiutarla.

Condividiamo con te una poesia che appare sulla nostra pagina Poesie e Preghiere:

C'è a tua disposizione una cura amichevole e amorevole oggi, domani o in qualunque momento tu ne abbia bisogno. Se volessi  parlare con qualcuno che ti ascolta e ti capisce, mandaci un'email a info.vignadirachele@yahoo.it. Cercheremo di risponderti entro 48 ore, se non prima.

Se questo sito internet ti è stato indicato da un amico o parente, forse avrai già trovato qualcuno che si preocupa per te. Un'amica ama sempre, soprattutto nei momenti più bui della vita. L'amicizia di una persona fiduciosa ti può aiutare, infatti, ad andare oltre il buio del momento presente verso un futuro toccato dalla luce e un futuro pieno di speranza.